2017年04月25日
「知るって大事ですね」
「姿勢ひとつで実力以上の美しさ」
～骨盤リーダー 笹本 由紀子です。
お越しいただいたお客様の声を
紹介させていただきます。
A・S様 40代
お越しいただい直後のご感想です。
☆姿勢がピンとした気がします。
真っ直ぐ立ってる感あります！
☆身体のことなど、
色々知れて良かったです。
生活の中で気を付ける点や
簡単なエクササイズを
取り入れていただいて
数日後のご感想です。
☆身体が軽くなりました。
不思議ですね。
体の中を知るって大事ですね。
ご来店、本当に感謝しております。
身体のチェックから始めませんか？
要予約：お問い合わせ・ご予約はこちら
～骨盤リーダー 笹本 由紀子です。
お越しいただいたお客様の声を
紹介させていただきます。
A・S様 40代
お越しいただい直後のご感想です。
☆姿勢がピンとした気がします。
真っ直ぐ立ってる感あります！
☆身体のことなど、
色々知れて良かったです。
生活の中で気を付ける点や
簡単なエクササイズを
取り入れていただいて
数日後のご感想です。
☆身体が軽くなりました。
不思議ですね。
体の中を知るって大事ですね。
ご来店、本当に感謝しております。
身体のチェックから始めませんか？
2017/09/01
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2017年04月24日
目指すは…リレー選手！？
「姿勢ひとつで実力以上の美しさ」
～骨盤リーダー 笹本 由紀子です。
うちの長女は「足が遅い」です。
小学前から体が小さく、華奢でした。
運動神経は、どちらかと言えば…
良くはない…
やんわり引っ張った割に、
「良く」はない…です。
体が小さいのも、ちょっとどんくさいのも
個性だと捉えていました。
でも
子どもたちの姿勢について
考える機会が増えてきて
姿勢が保てない
＝
必要な筋力が足りていない
＝
筋肉が発達しない
≒
筋肉も使えていない
ってことだなと感じます。
そしてなにより大切なのは
柔軟性
しなやかさって、大人も子供も
変わらず必要ですよね。
小さくたって華奢だって、
しなやかに育ててあげたい！
先日お越しくださった親子さんに
「家族皆さんでやってみてください」
とお伝えしたエクササイズを
ご紹介します。
関連記事は → http://honokasenkotsu.naganoblog.jp/e2092876.html
これはわたしが長女と
「足が速くなるよ」と、
一緒にしているものです。
無理をせず、出来る範囲で
行ってみてください。
<一緒にトライ！足指歩き>
※床はフローリングが
適しています。
畳はヨガマットを敷くなど
するとよいでしょう。
①足を腰幅くらいに開いて
まっすぐ立つ。足はつま先が
開いたりせず、平行に。
②片足ずつ交互に「足指」で前進。
③足の指でしっかり床をつかむようにして
左右交互に、50センチほど進みます。
踏ん張りながら、がコツです。
ポイントは…
目線を落とさず、まっすぐ立ちましょう。
先を急いで体が前に倒れないように。
左右とも、確実に
「足の指だけ」で進みます。
みんながみんな、
リレー選手になれるわけでは
ありませんが、
一人一人が自分の体を
活かせるようになって、
今より走るのが楽しくなる…
と、いいなと思います。
お母さんも、
一緒に取り組むと、
前屈に差が！？
びっくりするほど
出ちゃいますよ。
葡のかにお問い合わせはこちら
～骨盤リーダー 笹本 由紀子です。
うちの長女は「足が遅い」です。
小学前から体が小さく、華奢でした。
運動神経は、どちらかと言えば…
良くはない…
やんわり引っ張った割に、
「良く」はない…です。
体が小さいのも、ちょっとどんくさいのも
個性だと捉えていました。
でも
子どもたちの姿勢について
考える機会が増えてきて
姿勢が保てない
＝
必要な筋力が足りていない
＝
筋肉が発達しない
≒
筋肉も使えていない
ってことだなと感じます。
そしてなにより大切なのは
柔軟性
しなやかさって、大人も子供も
変わらず必要ですよね。
小さくたって華奢だって、
しなやかに育ててあげたい！
先日お越しくださった親子さんに
「家族皆さんでやってみてください」
とお伝えしたエクササイズを
ご紹介します。
関連記事は → http://honokasenkotsu.naganoblog.jp/e2092876.html
これはわたしが長女と
「足が速くなるよ」と、
一緒にしているものです。
無理をせず、出来る範囲で
行ってみてください。
<一緒にトライ！足指歩き>
※床はフローリングが
適しています。
畳はヨガマットを敷くなど
するとよいでしょう。
①足を腰幅くらいに開いて
まっすぐ立つ。足はつま先が
開いたりせず、平行に。
②片足ずつ交互に「足指」で前進。
③足の指でしっかり床をつかむようにして
左右交互に、50センチほど進みます。
踏ん張りながら、がコツです。
ポイントは…
目線を落とさず、まっすぐ立ちましょう。
先を急いで体が前に倒れないように。
左右とも、確実に
「足の指だけ」で進みます。
みんながみんな、
リレー選手になれるわけでは
ありませんが、
一人一人が自分の体を
活かせるようになって、
今より走るのが楽しくなる…
と、いいなと思います。
お母さんも、
一緒に取り組むと、
前屈に差が！？
びっくりするほど
出ちゃいますよ。
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2017年04月21日
楽しみながら、体づくりを！
「姿勢ひとつで実力以上の美しさ」
～骨盤リーダー 笹本 由紀子です。
「子供と一緒に、楽しみながら
体づくりをしていきます！」
親子でご来店のお母様から
いただいた言葉です。
お子さま(小6男子)
リトルリーグに入っていて、
外野手をされているとのこと。
それが…
ここ半年くらい、
かかとに痛みがあり
思うように野球が楽しめない。
柔軟メニューも痛くて
みんなと同じ動きが出来ない。
練習に参加しても、
マネージャー業が板についてきている…
「野球、好き？」
向かいに座って、最初に聞きました。
「ハイ」
即答に、嬉しくなりました。
野球、プレーをして
楽しんでほしいなと
思いました。
最近では、普段の生活にも
支障が出るほどの痛みで、
お母さんも心配されていました。
左は、施術前。
前屈は、支点が股関節にあるのが〇。
床への距離を縮めるために、
脚が後ろに倒れています。
右は施術後。
背中の丸まり方が変わってます。
なにより、右の画像より
すんなり前屈している
イメージを受けます。
施術だけも、これだけの変化が
あります。
が、
普段から、身体の使い方、
動かし方が大変重要です。
お母さんを待っている間、
こうなっちゃいました。
気を付けてあげたいことなどを
お話ししたのですが、
何より今回は、
お母さんが一緒に施術を受け、
レクチャーを受けてくださったことが
理解を深め、お子さんとの共有体験として、
一緒に体づくりに取り組んでいける
きっかけになったと思います。
それが冒頭のお言葉。
今日も、感謝の気持ちで
いっぱいです。
オススメエクササイズは →http://honokasenkotsu.naganoblog.jp/e2094255.html
葡のかにお問い合わせはこちら
～骨盤リーダー 笹本 由紀子です。
「子供と一緒に、楽しみながら
体づくりをしていきます！」
親子でご来店のお母様から
いただいた言葉です。
お子さま(小6男子)
リトルリーグに入っていて、
外野手をされているとのこと。
それが…
ここ半年くらい、
かかとに痛みがあり
思うように野球が楽しめない。
柔軟メニューも痛くて
みんなと同じ動きが出来ない。
練習に参加しても、
マネージャー業が板についてきている…
「野球、好き？」
向かいに座って、最初に聞きました。
「ハイ」
即答に、嬉しくなりました。
野球、プレーをして
楽しんでほしいなと
思いました。
最近では、普段の生活にも
支障が出るほどの痛みで、
お母さんも心配されていました。
左は、施術前。
前屈は、支点が股関節にあるのが〇。
床への距離を縮めるために、
脚が後ろに倒れています。
右は施術後。
背中の丸まり方が変わってます。
なにより、右の画像より
すんなり前屈している
イメージを受けます。
施術だけも、これだけの変化が
あります。
が、
普段から、身体の使い方、
動かし方が大変重要です。
お母さんを待っている間、
こうなっちゃいました。
気を付けてあげたいことなどを
お話ししたのですが、
何より今回は、
お母さんが一緒に施術を受け、
レクチャーを受けてくださったことが
理解を深め、お子さんとの共有体験として、
一緒に体づくりに取り組んでいける
きっかけになったと思います。
それが冒頭のお言葉。
今日も、感謝の気持ちで
いっぱいです。
オススメエクササイズは →http://honokasenkotsu.naganoblog.jp/e2094255.html
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2017年04月19日
膝に水が…
「姿勢ひとつで実力以上の美しさ」
～骨盤リーダー 笹本 由紀子です。
先日、お子様に施術をさせていただきました。
ママさんにお越しいただいているのですが…
「息子の膝に水が溜まった！」
「！！！」
「すごく痛がっているんだけど…」
心配ですよね。
息子さんは小学校6年生、
サッカークラブで
活躍されているそうです。
それが上の画像。
左右の膝の大きさは
明らかに違ってました。
聞くと、ご本人も
「立つのも辛い」
とのこと。
1回の施術で、
翌日には腫れも痛みもひき、
水もなくなったそうです。
「痛くない！」
と、ジャンプして
叫んだとか、
叫ばないとか…
お子さんの小さなトラブル、
成長痛やけがともいえない
けが、結構歪みが
元だったりします。
仙骨の施術で、
あっさり解決！
しました、の巻でした。
葡のかにお問い合わせは
こちら
～骨盤リーダー 笹本 由紀子です。
先日、お子様に施術をさせていただきました。
ママさんにお越しいただいているのですが…
「息子の膝に水が溜まった！」
「！！！」
「すごく痛がっているんだけど…」
心配ですよね。
息子さんは小学校6年生、
サッカークラブで
活躍されているそうです。
それが上の画像。
左右の膝の大きさは
明らかに違ってました。
聞くと、ご本人も
「立つのも辛い」
とのこと。
1回の施術で、
翌日には腫れも痛みもひき、
水もなくなったそうです。
「痛くない！」
と、ジャンプして
叫んだとか、
叫ばないとか…
お子さんの小さなトラブル、
成長痛やけがともいえない
けが、結構歪みが
元だったりします。
仙骨の施術で、
あっさり解決！
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2017年04月05日
普段は見えない～後ろ姿
【全身を見つめ直すことが出来て、
嬉しかったです】
ご好評いただいていおります
産後ケアプログラムの体験に
感想をいただきました。
赤ちゃんと一緒のご来店です。
産後ケアプログラム 体験者様より
Ｙ．Ｕさま40代
・お二人目出産後一か月半
・2歳のお兄ちゃん
・以前事故に遭った時の後遺症か、
重いものを持ち上げたり
疲れたりすると腰に
痛みが出るようになった
・自分の後姿をチェックして、
ショックを受けた
●ご来店の動機は？
Ａ「産後の体のケアをお願いしたくて」
●どんなことを期待していましたか?
Ａ「骨盤が正しく回復すること」
●実際に受けてみて？
Ａ「骨盤だけでなく、
自分の全身を見つめ直すことが出来て、
嬉しかったです。
施術後は体も顔もスッキリ
軽やかになっていて、驚きました」
●お店の雰囲気、スタッフの対応は？
Ａ「お店は良い意味で気取ったところがなく、
落ち着けました。
赤ちゃん連れの訪問でしたが、
スタッフさんは臨機応変に
対応してくださり、とてもありがたかったです」
左：ビフォー 右：アフター
注目すべきは、肩の開きと
バストの高さです。
バストの存在感、丸みが
ばっちり出ました！
左：ビフォー 右：アフター
ご本人がショックを受けられた、
バックスタイルです。
左は丸みのあるラインが
気になります。
右は肩のラインがシャープに
なりました。
ウエスト周辺も引き締まった印象です。
1回の体験でも、姿勢の
違いを感じていただけます。
体験予約受付中！！！
5月末まではモニター価格で。
詳しい内容は
↓ ↓ ↓
http://honokasenkotsu.naganoblog.jp/e2069055.html
お問い合わせはこちら
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嬉しかったです】
ご好評いただいていおります
産後ケアプログラムの体験に
感想をいただきました。
赤ちゃんと一緒のご来店です。
産後ケアプログラム 体験者様より
Ｙ．Ｕさま40代
・お二人目出産後一か月半
・2歳のお兄ちゃん
・以前事故に遭った時の後遺症か、
重いものを持ち上げたり
疲れたりすると腰に
痛みが出るようになった
・自分の後姿をチェックして、
ショックを受けた
●ご来店の動機は？
Ａ「産後の体のケアをお願いしたくて」
●どんなことを期待していましたか?
Ａ「骨盤が正しく回復すること」
●実際に受けてみて？
Ａ「骨盤だけでなく、
自分の全身を見つめ直すことが出来て、
嬉しかったです。
施術後は体も顔もスッキリ
軽やかになっていて、驚きました」
●お店の雰囲気、スタッフの対応は？
Ａ「お店は良い意味で気取ったところがなく、
落ち着けました。
赤ちゃん連れの訪問でしたが、
スタッフさんは臨機応変に
対応してくださり、とてもありがたかったです」
左：ビフォー 右：アフター
注目すべきは、肩の開きと
バストの高さです。
バストの存在感、丸みが
ばっちり出ました！
左：ビフォー 右：アフター
ご本人がショックを受けられた、
バックスタイルです。
左は丸みのあるラインが
気になります。
右は肩のラインがシャープに
なりました。
ウエスト周辺も引き締まった印象です。
1回の体験でも、姿勢の
違いを感じていただけます。
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2017年04月05日
教えてくれたのは、娘の姿でした。
「成長期のお子さんに…」
という記事で、特に女の子は姿勢に
気を付けてあげたいと書きました。
記事はこちら→http://honokasenkotsu.naganoblog.jp/e2079814.html
子どもたちの姿勢の崩れは、今さまざまなところで
専門家の方々も指摘しているところではあります。
自分の子供が小学校に上がると、
その現実を目の当たりにしました。
長女が小学校に入学して何回目かの参観日、
授業を受けるわが子の集中力の無さに驚きました。
違和感の正体は…
座っている彼女の姿勢がとても悪いことでした。
よく見ると周りの子たちも落ち着きなく、
先生の話がまるで耳に入っていない様子でした。
「座る」ことが安定していないので、
集中できていないように見受けられました。
子どもたちが正しい姿勢を身に着けることは、
大人としての役目なのではないかと思います。
実際、学校の授業に姿勢指導を組み込むべきと
活動している専門家もいらっしゃいます。
まずは周りの大人が、正しい姿勢とはどんなものか、
そしてどうして子どもにとって大切なのかを
知ることが必要です。
大事なポイント…
一つ目は
坐骨が座面についていること。そして仙骨が立っていること。
座ったときにお尻の下に手を入れると、丸いゴリゴリした骨
がありますね。左右のお尻の下、両方。
これが「坐骨」です。
椅子に座るときは、この骨が着地している感覚が大切です。
そして、お尻の割れ目の上の少し上あたりにある、
尾骨から上、手のひらくらいの大きさの
「仙骨」が立っていること―座面に対して
垂直になっていること。
二つ目は
お腹が伸びていること。背中が丸まっていないこと。
腹筋と背筋のバランスが悪かったり、
そもそも筋力が十分でないと、
一つ目のポイントにある「仙骨が立っている」
状態を保つことが難しくなります。
ゲームに夢中になっている子どもたちの姿勢は
ほぼ仙骨が寝てしまい、背中は丸く、
首が前に倒れています。
三つ目は
胸が開いていること。
胸が開いていると、
気持ちが明るくなりますよね。
そして何より、いつでも新鮮な酸素が
供給されている状態です。
逆に肩先を前に向けてさらに
寄せてみると…
身体は「落ち込んでいる」
風に感じませんか？
この状態は、胸の緊張に
つながります。
元気なく、酸素も足りない…
想像しただけでも気持ちが
塞いでしまいます
「うつ」の危険性も叫ばれています。
背中が丸まっている娘の姿を
目の当たりにして、
わたし自身、改めて子どもの
姿勢の大切さを痛感しました。
何より、自分たちに姿勢を保つ
筋力がついていない、
正しい姿勢を知らない、
ということを、当の本人たちが
知らないことが一番キケン。
娘と身体のこと、
姿勢のことを少しずつ話すようになりました。
そして次の参観日には、
背筋を伸ばして座り、顔を上げて
先生の話を聞ける姿がありました。
女の子が正しい姿勢を身に着けることは、
幸せに生きていくための
必須条件だと考えます。
そして男の子も、凛とした立ち姿は
「男らしさ」を育む第一歩。
男の子も女の子も、
自信を持って生きていけるよう、
後押ししてあげたいですよね。
「姿勢が悪い」「ゲームはダメ」
などと、否定したりせずに…
まずは坐骨を付けて座ることを、
一緒に意識してみるのもオススメです。
葡のかにアクセス
↓ ↓ ↓
kotsuban@honoka-nagano.com
メニューはこちら
↓ ↓ ↓
http://honokasenkotsu.naganoblog.jp/c87196.html
という記事で、特に女の子は姿勢に
気を付けてあげたいと書きました。
記事はこちら→http://honokasenkotsu.naganoblog.jp/e2079814.html
子どもたちの姿勢の崩れは、今さまざまなところで
専門家の方々も指摘しているところではあります。
自分の子供が小学校に上がると、
その現実を目の当たりにしました。
長女が小学校に入学して何回目かの参観日、
授業を受けるわが子の集中力の無さに驚きました。
違和感の正体は…
座っている彼女の姿勢がとても悪いことでした。
よく見ると周りの子たちも落ち着きなく、
先生の話がまるで耳に入っていない様子でした。
「座る」ことが安定していないので、
集中できていないように見受けられました。
子どもたちが正しい姿勢を身に着けることは、
大人としての役目なのではないかと思います。
実際、学校の授業に姿勢指導を組み込むべきと
活動している専門家もいらっしゃいます。
まずは周りの大人が、正しい姿勢とはどんなものか、
そしてどうして子どもにとって大切なのかを
知ることが必要です。
大事なポイント…
一つ目は
坐骨が座面についていること。そして仙骨が立っていること。
座ったときにお尻の下に手を入れると、丸いゴリゴリした骨
がありますね。左右のお尻の下、両方。
これが「坐骨」です。
椅子に座るときは、この骨が着地している感覚が大切です。
そして、お尻の割れ目の上の少し上あたりにある、
尾骨から上、手のひらくらいの大きさの
「仙骨」が立っていること―座面に対して
垂直になっていること。
二つ目は
お腹が伸びていること。背中が丸まっていないこと。
腹筋と背筋のバランスが悪かったり、
そもそも筋力が十分でないと、
一つ目のポイントにある「仙骨が立っている」
状態を保つことが難しくなります。
ゲームに夢中になっている子どもたちの姿勢は
ほぼ仙骨が寝てしまい、背中は丸く、
首が前に倒れています。
三つ目は
胸が開いていること。
胸が開いていると、
気持ちが明るくなりますよね。
そして何より、いつでも新鮮な酸素が
供給されている状態です。
逆に肩先を前に向けてさらに
寄せてみると…
身体は「落ち込んでいる」
風に感じませんか？
この状態は、胸の緊張に
つながります。
元気なく、酸素も足りない…
想像しただけでも気持ちが
塞いでしまいます
「うつ」の危険性も叫ばれています。
背中が丸まっている娘の姿を
目の当たりにして、
わたし自身、改めて子どもの
姿勢の大切さを痛感しました。
何より、自分たちに姿勢を保つ
筋力がついていない、
正しい姿勢を知らない、
ということを、当の本人たちが
知らないことが一番キケン。
娘と身体のこと、
姿勢のことを少しずつ話すようになりました。
そして次の参観日には、
背筋を伸ばして座り、顔を上げて
先生の話を聞ける姿がありました。
女の子が正しい姿勢を身に着けることは、
幸せに生きていくための
必須条件だと考えます。
そして男の子も、凛とした立ち姿は
「男らしさ」を育む第一歩。
男の子も女の子も、
自信を持って生きていけるよう、
後押ししてあげたいですよね。
「姿勢が悪い」「ゲームはダメ」
などと、否定したりせずに…
まずは坐骨を付けて座ることを、
一緒に意識してみるのもオススメです。
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2017年04月04日
完結編：小５の娘が読んで、感動（？）した骨盤のはなし
女の子の姿勢が大切なポイントは３つ
前編はこちら → http://honokasenkotsu.naganoblog.jp/e2084870.html
【1．正しい姿勢が身につくと、必要な筋力が育つ。】
正しい姿勢は、人間の本来あるべき姿。
正しい姿勢を保つ筋肉が発達しているということは、
身体全体のバランスがとれているということです。
慣れていないと、
正しい姿勢をとった時に「辛い」と感じます。
それはそれまで使っていなかった部分を使わなくては、
その姿勢が保てないから。
姿勢が悪いと、必要以上に筋肉が発達して太くなったり、
使われない筋肉の回りの老廃物がたまってむくんだり、
筋肉が衰えて冷えにつながったりします。
【2．骨盤が整うので、生理の周期が整いやすい。
生理からくる不調も軽く済む。】
姿勢が悪いと内臓が下垂して骨盤内がさらに混雑、
便秘や冷えを引き起こす上、
同居している（成長途中の）子宮がもろに影響を受けます。
それぞれが元ある配置に収まっていたら、
子宮の成長も働きも妨げることはありません。
【3．呼吸がしっかりできるようになるので、
集中力が続く。風邪をひきにくくなる。】
胸が開くので肺の動きを邪魔することなく、
身体に酸素をたくさん入れることが出来ます。
酸素は細胞のエネルギー源です。
サラサラな血液には十分な酸素が必要だし、
血液がサラサラなら体の末端まで届き、
冷えを感じることはありません。
成長に必要不可欠なのは言うまでもありませんよね。
また、胸が開かず呼吸が深くできないことは
胸の緊張につながり、
うつの引き金なるとも言われています。
そんな観点からも、
子どもの姿勢指導に力を入れている専門家の方は
多数いらっしゃいます。
成長期を経て、女性の骨盤は横にやや広がり、
女性らしい丸みを帯びた体つきになっていきます。
一方男性の骨盤は、ほぼ形を変えることなく成長します。
骨盤業界（そんな業界あるのか分かりませんが）では、
最近女性に、男性型の骨盤が増えていると言われています。
お尻の小さい女性ということが言えます。
見た目にはキレイと思われるかもしれませんが、
このことが妊娠・出産に影響しているというのは、
想像に難くありませんよね。
生活様式の変化で正座をすることが減り、
トイレも洋式が圧倒的に増えたので、
それだけでしゃがむ機会が激減。
ほんの一例ですが、そんな理由もあり、
筋肉の使い方が変わっています。
女性の骨盤は、子宮を内包しています。
つまり骨盤の中で赤ちゃんを育てるのです。
男性よりも骨盤の中身は多いのに、
同じ「容器」では中身はぎゅうぎゅう。
子宮が成長しているのに、これでは心配。
さらに女性特有の姿勢
―横座りや女の子座りが追い打ちをかけます。
このような座り方は、骨盤の歪み
―身体全体の歪みにつながります
―を引き起こしたり、骨盤周りの
筋肉がゆるんだりします。
将来の「できにくい」や「妊娠中の不調」が、
こんなところからも影響している恐れもあります。
以上のことから、
姿勢の大切さを娘に伝えることは、
親としてしなければならない数少ない
勤めの一つだと思うのです。
そして将来自分の娘が
「子供が欲しいな」と思った時に、
できやすい・産みやすい身体であること
―母になることを娘が望むのなら
…「先輩母」として、出来る限りのこと
をしてあげたいと思うのです。
正しい姿勢を心がけるとともに、
適度に身体を動かす機会
―外で駆け回ったり、たくさん遊ぶことも、
わたしたちが子どもだった頃よりも、
意識して作っていってあげたいところですよね。
あ、冷やさないように、
「毛糸のパンツ」も付け加えましょうね。
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【1．正しい姿勢が身につくと、必要な筋力が育つ。】
正しい姿勢は、人間の本来あるべき姿。
正しい姿勢を保つ筋肉が発達しているということは、
身体全体のバランスがとれているということです。
慣れていないと、
正しい姿勢をとった時に「辛い」と感じます。
それはそれまで使っていなかった部分を使わなくては、
その姿勢が保てないから。
姿勢が悪いと、必要以上に筋肉が発達して太くなったり、
使われない筋肉の回りの老廃物がたまってむくんだり、
筋肉が衰えて冷えにつながったりします。
【2．骨盤が整うので、生理の周期が整いやすい。
生理からくる不調も軽く済む。】
姿勢が悪いと内臓が下垂して骨盤内がさらに混雑、
便秘や冷えを引き起こす上、
同居している（成長途中の）子宮がもろに影響を受けます。
それぞれが元ある配置に収まっていたら、
子宮の成長も働きも妨げることはありません。
【3．呼吸がしっかりできるようになるので、
集中力が続く。風邪をひきにくくなる。】
胸が開くので肺の動きを邪魔することなく、
身体に酸素をたくさん入れることが出来ます。
酸素は細胞のエネルギー源です。
サラサラな血液には十分な酸素が必要だし、
血液がサラサラなら体の末端まで届き、
冷えを感じることはありません。
成長に必要不可欠なのは言うまでもありませんよね。
また、胸が開かず呼吸が深くできないことは
胸の緊張につながり、
うつの引き金なるとも言われています。
そんな観点からも、
子どもの姿勢指導に力を入れている専門家の方は
多数いらっしゃいます。
成長期を経て、女性の骨盤は横にやや広がり、
女性らしい丸みを帯びた体つきになっていきます。
一方男性の骨盤は、ほぼ形を変えることなく成長します。
骨盤業界（そんな業界あるのか分かりませんが）では、
最近女性に、男性型の骨盤が増えていると言われています。
お尻の小さい女性ということが言えます。
見た目にはキレイと思われるかもしれませんが、
このことが妊娠・出産に影響しているというのは、
想像に難くありませんよね。
生活様式の変化で正座をすることが減り、
トイレも洋式が圧倒的に増えたので、
それだけでしゃがむ機会が激減。
ほんの一例ですが、そんな理由もあり、
筋肉の使い方が変わっています。
女性の骨盤は、子宮を内包しています。
つまり骨盤の中で赤ちゃんを育てるのです。
男性よりも骨盤の中身は多いのに、
同じ「容器」では中身はぎゅうぎゅう。
子宮が成長しているのに、これでは心配。
さらに女性特有の姿勢
―横座りや女の子座りが追い打ちをかけます。
このような座り方は、骨盤の歪み
―身体全体の歪みにつながります
―を引き起こしたり、骨盤周りの
筋肉がゆるんだりします。
将来の「できにくい」や「妊娠中の不調」が、
こんなところからも影響している恐れもあります。
以上のことから、
姿勢の大切さを娘に伝えることは、
親としてしなければならない数少ない
勤めの一つだと思うのです。
そして将来自分の娘が
「子供が欲しいな」と思った時に、
できやすい・産みやすい身体であること
―母になることを娘が望むのなら
…「先輩母」として、出来る限りのこと
をしてあげたいと思うのです。
正しい姿勢を心がけるとともに、
適度に身体を動かす機会
―外で駆け回ったり、たくさん遊ぶことも、
わたしたちが子どもだった頃よりも、
意識して作っていってあげたいところですよね。
あ、冷やさないように、
「毛糸のパンツ」も付け加えましょうね。
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2017年04月03日
小5の娘が読んで、感動(？)した骨盤のはなし
「成長期のお子さんに…」
という記事で、特に女の子は姿勢に
気を付けてあげたいと書きました。
記事はこちら→http://honokasenkotsu.naganoblog.jp/e2079814.html
女の子を育てている母として、
自分の娘に伝えていこうと思っていることがあります。
それは
「女性は特に自分の身体を大切にしなければいけない」
ということ。
長女は5年生になるので、
性教育ならぬ「女性（として）教育」は日々伝えているところです。
先日、ティーンズ誌の特集見出しにあった
「ダイエット」の文字に、思わず二度見。
小学校の先生をしている知人から、
高学年になると「太るから」と給食を残したり、
極端に少ない量で済ませたりする女の子がいると
聞いたこともあります。
わたしが小学生や中学生の成長期のころ、
同級生もみんないつもお腹を空かせていて
給食が楽しみで仕方なかったし、
おかずが入っているバットは空になってしまって、
隣のクラスにもらいに行ったこともあるくらい
食欲旺盛でした。
…極端な例ですが。
だから、若すぎる女の子たちが
「ダイエット」という言葉に反応することに違和感を覚えるし、
それが「食べないこと」「我慢すること」に結びつくことは
とても悲しいことです。
わたし自身（大人になってからですが）
数知れないダイエットを経験し、
たくさんの情報に振り回されてきた過去があるので、
娘たちには自信を持って、
健康に（彼女たちなりに）美しく育ってほしいと思っています。
食は生きる源であること、
成長期は一生を左右する大切な身体のプロセスなのだということ、
身体は正しく使ってこそ健やかに成長するのだということを、
伝えたいのです。
その中で、同じく女の子を育てるお母さんたちにお伝えしたいのは
…姿勢のお話です。
成長期の女の子が正しい姿勢を身に着けることは、
幸せな人生を送るための必須条件だと考えます。
この記事を読んでいただくと、
どうして女の子が正しい姿勢を身に着けると
幸せになれるとわたしが考えているのか、
理解していただけると思います。
女の子にとって姿勢が大切である
３つのポイントに添って、
お伝えしていきたいと思います。
つづく → http://honokasenkotsu.naganoblog.jp/e2084965.html
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気を付けてあげたいと書きました。
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女の子を育てている母として、
自分の娘に伝えていこうと思っていることがあります。
それは
「女性は特に自分の身体を大切にしなければいけない」
ということ。
長女は5年生になるので、
性教育ならぬ「女性（として）教育」は日々伝えているところです。
先日、ティーンズ誌の特集見出しにあった
「ダイエット」の文字に、思わず二度見。
小学校の先生をしている知人から、
高学年になると「太るから」と給食を残したり、
極端に少ない量で済ませたりする女の子がいると
聞いたこともあります。
わたしが小学生や中学生の成長期のころ、
同級生もみんないつもお腹を空かせていて
給食が楽しみで仕方なかったし、
おかずが入っているバットは空になってしまって、
隣のクラスにもらいに行ったこともあるくらい
食欲旺盛でした。
…極端な例ですが。
だから、若すぎる女の子たちが
「ダイエット」という言葉に反応することに違和感を覚えるし、
それが「食べないこと」「我慢すること」に結びつくことは
とても悲しいことです。
わたし自身（大人になってからですが）
数知れないダイエットを経験し、
たくさんの情報に振り回されてきた過去があるので、
娘たちには自信を持って、
健康に（彼女たちなりに）美しく育ってほしいと思っています。
食は生きる源であること、
成長期は一生を左右する大切な身体のプロセスなのだということ、
身体は正しく使ってこそ健やかに成長するのだということを、
伝えたいのです。
その中で、同じく女の子を育てるお母さんたちにお伝えしたいのは
…姿勢のお話です。
成長期の女の子が正しい姿勢を身に着けることは、
幸せな人生を送るための必須条件だと考えます。
この記事を読んでいただくと、
どうして女の子が正しい姿勢を身に着けると
幸せになれるとわたしが考えているのか、
理解していただけると思います。
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３つのポイントに添って、
お伝えしていきたいと思います。
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