長野市・産後ケア・骨盤矯正は女性専用サロン～　　「ほのか」

【おやつを楽しむ】

「姿勢ひとつで実力以上の美しさ」
～骨盤リーダー 笹本 由紀子です。

「ダイエット」と言えば、「食事制限」
とイコールというイメージがありませんか？

痩せたかったら、我慢がつきもの
という印象ですね。

お腹がぐーぐー鳴るのを耐えるのは、
なかなか辛いものです

もうぐーぐー鳴り出したら、
それに気を取られて
集中力もなくなるし、
落ち着きもなくなるし、
イライラするし、
空しくなるし…

なにより、極度の空腹が続くことは
ダイエットにはよくないです。

ガマンと上手にお付き合いするコツ…

間食を味方につけること‼

が成功への近道です。



スタンダードなのが、ナッツ類。

加工に油も塩も使っていないもの。

ナッツに含まれる油分は、
ダイエットにはもってこい。

アーモンドやくるみ、
ミックスなども手に入るので、
一粒ずつ、ゆっくりと
味わってみてください。

「素」のナッツのおいしさは
ダイエット中にはありがたいですよ。

歯応えもあり、少量でも
満足感があります。

噛み応えというところでは…



こういったダイエット向け商品も。

ポイントは、白砂糖を使っていないこと。
添加物が控えめなこと。

などです。

大豆粉メインで小麦粉を使っていない
商品などもメジャーですね。

お気に入りを見つけて、
ストレスフリーなダイエットを✨

いただく前には、お気に入りの
ハーブティーや常温水などで
ワンクッション入れるのも、ポイントです！



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