長野市・産後ケア・骨盤矯正は女性専用サロン～　　「ほのか」

妊娠前より美しく産後１か月から始める
パーソナルケアプログラム
～産後ケアコース～
　　　　　　　15000円（税別）　→10000円（税別）

◆産後ケアコースの特徴
「仙骨むつう療法」と、
「骨盤エクササイズ」を組み合わせた
ママのためのパーソナルトレーニングプログラムです。

出産で変化した体を、
たった3か月で美しいボディーへと戻します。
また、骨盤のゆがみ、腰痛、肩こり、尿漏れなどのトラブルも改善します。


◆こんな方にオススメです
☑　１か月から、無理をせずダイエットを進めたい方
☑　妊娠前のパンツをスルリとはけるようになりたい方
☑　授乳やおむつ替え、だっこなどで、腰痛、肩こりがある方
☑　産後、骨盤がガクガクしたり、緩んでいる感じがする方
☑　妊娠中から尿漏れにお悩みの方

＊産後一か月の検診で、運動の許可が出たら始められます。


◆施術の流れ

①女性だから安心♡丁寧な<カウンセリング>
不調やご希望を伺い、
お客様に合った内容を提供させてただきます。


②正しい位置にリセットする<仙骨むつう療法>
施術で仙骨の調整をして、身体の中心を整えます。
全く痛みのない施術ですのでご安心ください♡


③お一人お一人の体に寄り添った<パーソナルエクササイズ>
マンツーマンのエクササイズで、骨盤を緩めたり整えます。
じんわりと温まるのを感じながら
身体が変わっていくのを実感していただけます。

特に産後ケアコースでは
●変わってしまった重心を元の正しい位置に戻します。
●緩んだ骨盤や衰えた筋肉を回復させていきます。

④生活習慣のアドバイス
自身の体について理解し、
セルフメンテナンスできるようにサポートします。
体調や生活習慣に応じたアドバイスをいたします。


◆お客様のご感想
（Y.U様　40代）

産後3か月からプログラムを開始。
３か月間プログラムを継続後の変化

ウエスト…-４ｃｍ
ヒップ…　-６ｃｍ
太もも…　-５ｃｍ

Q．なぜ産後ケアプログラムを始めようと思いましたか？

Ａ．第二子出産で体の変化がより気になり、
年齢が上がったことで体力的にも育児に
困難を感じていました。

何より腰痛に悩んでいて、このままでは
二人の男の子との生活は無理だと感じていました。

産後はリハビリが必要だと聞き、
回復させることと体力をつけることが
同時にできるプログラムがとても魅力的でした。

Q．実際プログラムを受けてみていかがでしたか？

Ａ．何か特別なことをしたくても
まずやり方が分かりませんでした。

育児などでまとまった時間も取れないし、
何より1人だと続けるのが難しいので、

マンツーマンでの指導は子供が泣いても
他の方を気にする必要がなく、

私のペースで私に必要な動きを指導してもらえたので
ありがたかったです。


Q．どんな変化を感じましたか？

A．意識が変わりました。

食器を洗っているときでも、
無意識に流し台のふちに寄りかかってしまう
癖に気が付いたり、ただ立っているときでも
どこに重心があるか確認したり、修正したり。

姿勢の指導と、身体の使い方を教えてもらって、
家では特別時間を取ることなく、
姿勢の崩れを意識ししたりすることに徹しています。

毎回小さな変化を見逃さずに応援してもらえるのが
とてもありがたかったです。